Dieta tysiąc dwieście kalorii
Dieta tysiąc dwieście kalorii jest skierowana do tych którzy cierpią na średnią nadwagę i odchudzanie im się przyda ale nie drastyczne takie jak przy diecie tysiąc kalorii lecz bardziej przyjaznej. Dieta tysiąc dwieście kalorii dostarcz ich do organizmu mniej niż jest zapotrzebowanie na nie więc dlatego wspomaga odchudzanie. Sekret tej diety to spożywanie małych porcji. Te małe porcje pożywienia należy przyjmować pięć razy dziennie, przerwa miedzy posiłkami powinna wynosić mniej więcej trzy godziny o tej samej porze co dnia poprzedniego. Taki manewr pomaga aby odchudzanie nie było mordęgą dzięki temu iż głód będzie oszukany. Po prostu żołądek nie zdąży się całkowicie opróżnić z poprzedniego pokarmu jak dostanie następną niewielką porcję. Stosując dietę można pić bez ograniczeń niegazowaną wodę mineralną. Najlepiej żeby to było od dwóch do trzech litrów dziennie najlepiej na kilka minut przed jedzeniem lub dwie godziny po jedzeniu. Jeśli dieta ma wspomagać odchudzanie to musi mieć w swym składzie mięso. Jeśli dieta trwa więcej niż tydzień mięso wieprzowe, wołowe lub drób należy stopniowo zamieniać na mięso z ryb morskich oraz słodkowodnych. Ryby muszą być spożywane trzy albo nawet cztery razy w tygodniu bo mają kwasy nienasycone o nazwie omega trzy. Dieta tysiąc dwieście kalorii może być stosowana najwyżej przez jeden miesiąc. Powtórne odchudzanie przy pomocy tej diety można powtórzyć najwcześniej po dwóch miesiącach a najlepiej dopiero po trzech miesiącach.