Podstawowe rady
Jeśli zdecydujemy się na odchudzanie i dieta oparta na zdrowych produktach to musimy pamiętać że skłonność do tycia pomimo wszystkich starań zawsze pozostaje. Niezdrowe nawyki żywieniowe muszą pójść w zapomnienie także po zakończeniu kuracji odchudzającej a rozsądna dieta musi ciągle towarzyszyć przy stole osoby która nie chce przechodzić ponownie efektu jo - jo. Efekt jo - jo powstaje gdy znudzi nam się odchudzanie a dieta pójdzie w zapomnienie. Jo - jo to bardzo niezdrowe dla organizmu wahania masy ciała które powodują wielokrotne chudnięcie i tycie. Jeśli schudło się stosując dieta i przerwie odchudzanie to są szanse na to że jak się straciło na przykład dwadzieścia kilogramów to dzięki efektowi jo - jo odzyskamy na przykład trzydzieści kilogramów. Dzieje się tak gdy rozsądne odchudzanie po około jednego kilograma tygodniowo zastąpi drakońska dieta na przykład siedemset kalorii i utrata wagi następuje bardzo szybko. Organizm nie przyzwyczaja się do powolnego tracenia nadmiaru tłuszczu ale w obawie że zabraknie budulca energetycznego szybko po zaprzestaniu odchudzania odzyskuje wszystko co pobiera z pokarmów i magazynuje "na trudniejsze czasy". Jak może się tego spodziewać przy przytyciu będzie znów niemądre odchudzanie i dieta tym razem pięćset kalorii aby szybciej schudnąć. I tak kółko się zamyka nieplanowane odchudzanie a co za tym idzie drakońska dieta potem wymarzona waga, krótka chwila zapomnienia (przyjęcie, kawałek tortu) i całe starania idą na marne.
Podatki i formularze PIT 37 - do zapłacenia do kwietnia tego roku.